: تنشيط الذاكرة

مع ازدياد ضغوط الحياة وتنامي الاعتماد على التكنولوجيا في العمل والترفيه، أصبح الحفاظ على صحة الدماغ أولوية لا تقل أهمية عن العناية بالقلب أو العضلات. ويشير خبراء الأعصاب إلى أن بعض الممارسات اليومية البسيطة يمكن أن تعزز قوة الدماغ وتحسن الذاكرة وتزيد من سرعة الاستيعاب، بل وتقلل من خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة العصبية. كيف تزيد...

جوزة الطيب ليست مجرد نكهة تضاف إلى الطعام فحسب، بل هي كنز طبيعي غني بالفوائد الصحية والجمالية، فهذا البهار العطري الصغير يحمل في طياته مركبات فعالة تدعم صحة الجهاز الهضمي، وتهدئ الأعصاب، وتحسن الذاكرة والتركيز، فضلًا عن دوره في العناية بالشعر والبشرة، سواء أُضيفت إلى الشاي، القهوة، أو خُلطت مع العسل، فإن لجوزة الطيب تأثيرات...

في عصر يزداد فيه التوتر وكل مسببات القلق، أصبح لازمًا على الإنسان التعامل مع ذلك بطرق غير تقليدية يمكنها القيام بدور إيجابي لمواجهة القلق والاكتئاب. ويعد التأمل واليوجا من الحلول السحرية لتحسين الصحة النفسية، بل أصبحت علمًا مدروسًا له قواعده وأحكامه، ويهدف إلى الوصول إلى السلام الروحي والعقلي. ما هو التأمل؟التأمل (Meditation) هو...

تحضَّر الطحينية من بذور السمسم، وتُعد مصدرًا غنيًا بالدهون الصحية، البروتينات، والأملاح المعدنية، مثل: البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، الصوديوم، والمغنيسيوم، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، الكربوهيدرات، الدهون، السكريات، والألياف تُعرف الطحينية بعدة أسماء منها:...

في عالم تتسارع فيه وتيرة الحياة، أصبحت الحاجة إلى ذاكرة قوية وتركيز ذهني حادّ أمرًا ضروريًا للجميع، فمن الطلاب إلى كبار السن الجميع أصبح في أمس الحاجة لتعزيز قدرته على التذكر. وبينما يلجأ البعض إلى المكملات الغذائية، يمكن للطبيعة أن تقدم حلولًا فعالة وآمنة من خلال بعض المشروبات التي تعزّز من وظائف الدماغ وتحفّز القدرة على...

يتجه الكثيرون لاستخدام المنتجات الطبيعية والابتعاد عن المواد الكيماوية الملوثة للبيئة والتي قد تشكل خطرا على الصحة أيضا، ومن بين هذه البدائل الطبيعية الأعشاب الطبيعية الطازجة التي تحمل استخدامات هائلة ليس فقط في الطهي والمطبخ. استخدامات الأعشاب الأعشاب في المطبخ من المعتاد استخدام الأعشاب في الطهي والمطبخ، فمثلا: مضغ أوراق...

يُعد التوت الأزرق من الفواكه الحمراء، مثل التوت والفراولة والعنب والكرز، ويتميز بفوائده الصحية بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الألياف والفيتامينات. وقد أظهرت الأبحاث أن تناول حفنة من التوت الأزرق يومياً يمكن أن يُحسن الصحة، كما يُساهم في علاج العديد من الأمراض، بما في ذلك: ضغط الدمالتوت الأزرق له خصائص عديدة...

الزهايمر داء يؤدي إلى تدهور تدريجي في القدرة على التذكر، يؤثر على مهارات المريض السلوكية والاجتماعية ويعد الأكثر شيوعاً للإصابة بالخرف الذي يسفر عنه موت الخلايا الدماغية وتقلصها، والزهايمر من الأمراض الأكثر شيوعاً في جميع أنحاء العالم ولا يوجد دواء أو علاج للشفاء من هذا المرض، ولكن يمكن الوقاية منه أو تقليل خطر الإصابة به...

أظهرت دراسة أجريت على 36 مريضا تم تشخيصهم باضطراب الكوابيس أن مزيجا من علاجين بسيطين قلل من تكرار أحلامهم السيئة. ودعا العلماء المتطوعين لإعادة كتابة كوابيسهم الأكثر شيوعا في ضوء إيجابي ثم تشغيل الصوت المرتبط بالتجارب الإيجابية أثناء نومهم. وأوضح الطبيب النفسي لامبروس بيروجامفروس، من مستشفيات جامعة جنيف في سويسرا: "هناك علاقة...

أيمن شكل نصح الحجام الشعبي د. سعيد الناصر الصائمين بتأخير الحجامة إلى ما بعد صلاة التراويح في شهر رمضان، اتباعاً لسنة النبي صلى الله عليه وسلم في الحديث الذي رواه شدّاد بن أوس: أن رسول الله صلى الله عليه وسلم أتى على رجلٍ بالبقيع وهو يحتجم في رمضان، فقال: أفطر الحاجمُ والمحجوم، وخروجاً عن الخلاف. وأشار إلى أن الحجامة قد تتسبب في...

أين اختفت ألعابنا الشعبية التي كنا نمارسها صغاراً؟ ولماذا لا يمارسها أطفالنا اليوم؟ في العديد من دول العالم تعتبر الألعاب الشعبية جزءاً من التراث الوطني الذي تتم المحافظة عليه وتعليمه للصغار باعتباره جزءاً هاماً من الذاكرة الوطنية، وتقام لها المناسبات والحفلات التقليدية كل عام. فالإنسان كلما تقدم به العمر يحن إلى طفولته...

يُعَدُّ البيض من المصادر الغذائية التي يستهلكها الإنسان منذ آلاف السنين، وله أنواع عدّة، ولكن يُعدُّ بيض الدجاج أكثر هذه الأنواع شيوعاً، وتُعرف البيضة بأنَّها خليةٌ ينمو منها كائنٌ حيٌّ جديد، وتنقسم إلى سبعة أجزاء وهي: الأريمة، وصفار البيض، والزُلال، وغشاء القشرة الداخلية، وغشاء القشرة الخارجية، والخلية الهوائية، والقشرة،...